Mäßiges Training

Step

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Jennifer Klaiber

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

2 minutes

2 minutes

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

20 seconds

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

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Lateral Leg Lifts

1 minute

Step Ups with Knee Lifts

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1 minute

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