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Anfänger Training

Preggers Prep

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Erin N
 		    Hinzugefügt von Erin N
Preggers Prep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Exercises to prepare for pregnancy

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 Wiederholungen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
20 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 Wiederholungen
Kegels
10 Wiederholungen
Restorative exercises
1 minute
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
10 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 Wiederholungen
Core breath
10 Wiederholungen

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