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Mäßiges Training

004 SFS - Functional Training

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Jump Rope

004 SFS - Functional Training
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
Steigung: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Treadmill Running
25 minutes
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Burpees with side jump
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds

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