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Mäßiges Training

Baller

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hershey Santa Barbara
 		    Hinzugefügt von Hershey Santa Barbara
Baller
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconds
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
45 seconds
Torso Rotations on Stability Ball
Torso Rotations on Stability Ball
45 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 seconds
Ball Crunches
Ball Crunches
45 seconds
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
45 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
45 seconds

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