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Mäßiges Training

💪💪

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa

Sandra Munguia
 		    Hinzugefügt von Sandra Munguia
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Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 Wiederholungen
Alpinistas
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1 Min 50 Sek
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 minutes
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 minute
Balanceo con una sola pierna y mancuernas
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1 minute
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minute
Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas
Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas
1 minute
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 minute
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
30 seconds
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
30 seconds

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