Intensives Training

Abs 2.0

Intensiv Duration 40 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Hugo Vega

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

40 Wiederholungen

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

50 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

60 Wiederholungen

Elevación de piernas

Elevación de piernas

70 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Abdominales en V

Abdominales en V

40 Wiederholungen

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

50 Wiederholungen

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

60 Wiederholungen

Elevación de piernas

Elevación de piernas

70 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

2 Min 30 Sek

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 Wiederholungen

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

50 Wiederholungen

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

60 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

2 Min 30 Sek

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

30 Wiederholungen

Plancha perro-pájaro

Plancha perro-pájaro

50 Wiederholungen

Plancha alta y rodilla al codo

Plancha alta y rodilla al codo

60 Wiederholungen

1 minute

Verwandte Workouts

1 Std 4 Min, Intensiv

7 Min 22 Sek, Intensiv

25 minutes, Mäßig

7 Min 3 Sek, Intensiv

30 minutes, Mäßig

17 Min 45 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lose It!

Mäßig

30 Min

Full Body

No Equipment

Abdominales extremos

Intensiv

20 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pierna Y Glúteos

Intensiv

31 Min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Abdominales Único

Intensiv

12 Min

Núcleo

Hugo

Mäßig

28 Min

Piernas

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pared

Cardio Maximo

Intensiv

53 Min

Piernas

Banco, Máquina cardio

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper