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Mäßiges Training

Buff Brides W5D3

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Box or Step

Kristin Moser
 		    Hinzugefügt von Kristin Moser
Buff Brides W5D3
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Transition
Transition
10 seconds
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Transition
Transition
10 seconds

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