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Intensives Training

Blast

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

James Martin
 		    Hinzugefügt von James Martin
Blast
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Body Blast

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconds

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