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Mäßiges Training

BW HIIT

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar, Jump Rope

Saivishnu Bommidi
 		    Hinzugefügt von Saivishnu Bommidi
BW HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

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