Mäßiges Training

#1

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Tanja Vesel

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

45 seconds

45 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

45 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconds

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

60 Wiederholungen

Verwandte Workouts

17 minutes, Mäßig

7 minutes, Anfänger

12 Min 30 Sek, Mäßig

8 Min 5 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

Personal Workout

Personal Workout

21 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Natural Booty Pops

Mäßig

16 Min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Mäßig

15 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Mäßig

17 Min

Legs

No Equipment

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

#2

Anfänger

15 Min

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper