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Anfänger Training

Improving Core

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Core

Enes Sarıkaya
 		    Hinzugefügt von Enes Sarıkaya
Improving Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Superman Planks
Superman Planks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds

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Core
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My Core
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Core
Core
12 minutes, Anfänger
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Full Body   No Equipment

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