Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Entrenando Abs

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ale Valencia
 		    Hinzugefügt von Ale Valencia
Entrenando Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
25 Wiederholungen
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
30 Wiederholungen
Abdominales en V oblicuos
Abdominales en V oblicuos
25 Wiederholungen
Descanso
Descanso
35 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plancha lateral
Plancha lateral
40 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Alpinistas
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alpinistas
50 seconds
Descanso
Descanso
35 seconds

Satz 3: 2 Runden
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
35 Wiederholungen
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
Figuras de ochos con las piernas en posición acostada
20 Wiederholungen
Plancha con saltos hacia afuera
❤️ Mäßig (Zone 2)
Plancha con saltos hacia afuera
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abs
Abs
30 minutes, Mäßig
Abs
Abs
9 Min 47 Sek, Mäßig
X Abs
X Abs
17 Min 45 Sek, Mäßig
Abs
Abs
4 Min 25 Sek, Mäßig
Abs
Abs
23 Min 34 Sek, Mäßig
Andres ABS
Andres ABS
39 Min 16 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Mäßig 21 Min  
Hombros   Mancuernas
Abdomen Perfecto

Abdomen Perfecto

Intensiv 12 Min  
Núcleo  
Abs

Abs

Intensiv 20 Min  
Núcleo  
Abdomen Inferior

Abdomen Inferior

Intensiv 19 Min  
Núcleo  
CUERPO COMPLETO

CUERPO COMPLETO

Intensiv 2 Std 3 Min  
Inferior del cuerpo   Pelota de estabilidad, Mancuerna, Caja o paso
Circuito de peso intenso

Circuito de peso intenso

Intensiv 24 Min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos