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Intensives Training

❥ Awesome Butt ❥

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
❥ Awesome Butt ❥
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
20 seconds
Dumbbell Single Leg Seesaws
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20 seconds

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