Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Ambers Workout

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Mark Shoults
 		    Hinzugefügt von Mark Shoults
Ambers Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jogging
30 seconds
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 seconds
High Kicks and Punches
30 seconds
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 seconds
Walking
Walking
50 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 minute

Verwandte Workouts

Amanda
Amanda
29 Min 30 Sek, Mäßig
My Legs
My Legs
25 Min 30 Sek, Mäßig
15 Min Workout
15 Min Workout
15 minutes, Anfänger
Amanda's Workout
Amanda's Workout
15 minutes, Anfänger
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 Min 45 Sek, Mäßig
Core workout
Core workout
7 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Anfänger 7 Min  
Back   Chair
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Anfänger 16 Min  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Anfänger 20 Min  
Pilates   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Anfänger 12 Min  
No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Anfänger 19 Min  
No Equipment
Slim Down & Tone Up

Slim Down & Tone Up

Anfänger 13 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos