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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

Dana Furman
 		    Hinzugefügt von Dana Furman
Full Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Übungsball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minute
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 minute
Calf Rolls
Calf Rolls
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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