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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   1 Std 8 Min

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Pared

Gustave Perea
 		    Hinzugefügt von Gustave Perea
Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Serie de ejercicios para la parte superior e inferior

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Saltos en el sitio
❤️ Maximal (Zone 5)
Saltos en el sitio
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minute
Estocadas con saltos
❤️ Mäßig (Zone 2)
Estocadas con saltos
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones
Flexiones
1 minute
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
1 minute
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minute
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
1 minute
Caminata spiderman
Caminata spiderman
1 minute
Pararse de manos
Pararse de manos
1 minute
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
1 minute
Flexiones diamante
Flexiones diamante
1 minute

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