Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Upper Body Builder

11 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Chair, Wall

Chelcee Declercq
 		    Hinzugefügt von Chelcee Declercq
Upper Body Builder
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minute
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Handstand
Handstand
15 seconds

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
12 minutes, Mäßig
Upper Body
Upper Body
21 Min 40 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
8 Min 30 Sek, Intensiv
Arms
Arms
6 minutes, Mäßig
Arms And Abs
Arms And Abs
24 minutes, Intensiv
Upper Body Workout
Upper Body Workout
11 Min 25 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 Min 45 Sek, Intensiv
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minutes, Anfänger
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 Min 14 Sek, Anfänger
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 Std 24 Min 28 Sek, Mäßig
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minutes, Anfänger
Holiday Tone !
Holiday Tone !
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Mäßig 10 Min  
Full Body   No Equipment
No Spanks

No Spanks

Mäßig 9 Min  
Lower Body   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Mäßig 12 Min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 24 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensiv 20 Min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensiv 17 Min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos