Mitglieder Workout

Plank Etc.

Duration 6 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Shoulders

Hinzugefügt von Lotte Geen

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 seconds

5 Wiederholungen

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

❤️ Mäßig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minute

5 Wiederholungen

20 seconds

5 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

5 Wiederholungen

10 seconds

5 Wiederholungen

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