Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Hinzugefügt von Allen Dunnick

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Biceps, back, shoulders

Exercises

Satz 1: 3 Runden

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Close Grip Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Barbell Push Presses

Barbell Push Presses

8 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Wiederholungen

Satz 9: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

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