Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ab Attack

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core

Kyle Jose
 		    Hinzugefügt von Kyle Jose
Ab Attack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank crunch
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butterflies
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Scissors
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hold
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
6 Inch
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconds

Verwandte Workouts

Ab Attack
Ab Attack
6 Min 50 Sek, Mäßig
Ab Attack
Ab Attack
21 Min 20 Sek, Mäßig
Ab Attack
Ab Attack
20 Min 30 Sek, Mäßig
Abtastic
Abtastic
5 Min 15 Sek, Anfänger
Abs
Abs
7 minutes, Mäßig
Abs
Abs
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos