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Satz 1: 1 Runde
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
2 minutes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
1 minute
❤️ Maximal (Zone 5)
1 minute
❤️ Sehr hart (Zone 4)
2 minutes
❤️ Kräftig (Zone 3)
1 minute


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18 Min 40 Sek, Mäßig
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11 minutes, Mäßig


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