Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Upper Body

Anfänger   29 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Andrey Litvinov
 		    Hinzugefügt von Andrey Litvinov
Upper Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jogging
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jogging
20 minutes
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bench Press
6 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
6 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper Body
Upper Body
36 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
27 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body 2
Upper Body 2
15 Min 55 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
7 Min 10 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
1 Min 58 Sek, Anfänger
Upper Body
Upper Body
10 Min 54 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 Min 9 Sek, Mäßig
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 Min 17 Sek, Mäßig
Golden Six
Golden Six
46 Min 40 Sek, Mäßig
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 minutes, Intensiv
Strength and Size
Strength and Size
7 Min 18 Sek, Mäßig
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 Std 1 Min 15 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper body

Upper body

Mäßig 31 Min  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensiv 30 Min  
Upper Body 2

Upper Body 2

Mäßig 9 Min  
Upper Body

Upper Body

Mäßig 12 Min  
Upper Body   Pull Up Bar
Running

Running

Mäßig 22 Min  
Legs  
Upper Body Builder

Upper Body Builder

Intensiv 18 Min  
Arms   Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos