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Mäßiges Training

Total Push Strength Stabilization

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Wall

Juan Paolo Galvez
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Juan Paolo Galvez
Total Push Strength Stabilization
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Push, Push, Push using bench, dumbbells and body weight.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Gewichte: Schwer
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bench Press
10 Wiederholungen
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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