Mäßiges Training

Push & pull

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step

Hinzugefügt von Personal Trainer Enzo Ve

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Seilspringen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

2 minutes

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

4 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

2 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

7 Wiederholungen

1 minute

5 Wiederholungen

1 minute

5 Wiederholungen

1 minute

4 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 4 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

1 minute

1 minute

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 minute

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