Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Daniel Riveros
 		    Hinzugefügt von Daniel Riveros
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Nose Crusher
Nose Crusher
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 9: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 11: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
French Press.
French Press.
10 Wiederholungen

Satz 12: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 13: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 15: 5 Runden
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arms
Arms
8 Min 28 Sek, Intensiv
Arms
Arms
29 Min 10 Sek, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes, Mäßig
Arms For Mass
Arms For Mass
26 Min 55 Sek, Mäßig
Arms
Arms
17 Min 45 Sek, Mäßig
Arms
Arms
29 Min 15 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 Min 58 Sek, Intensiv
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 Min 50 Sek, Mäßig
Back In Style
Back In Style
31 Min 29 Sek, Mäßig
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutes, Intensiv
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 Min 40 Sek, Mäßig
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 Min 24 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Chest Day 1

Chest Day 1

Mäßig 36 Min  
Barbell, Bench, Dumbbell
Shoulder/ Midsection

Shoulder/ Midsection

Mäßig 16 Min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Back

Back

Mäßig 27 Min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Barbell
Chest Exercises

Chest Exercises

Mäßig 1 Std 1 Min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Leg/hip

Leg/hip

Mäßig 40 Min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos