Intensives Training

Work Out Time

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Karliie Mendez

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

6 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

6 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minute

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

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6 Wiederholungen

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6 Wiederholungen

Dumbbell Squats

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