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Anfänger Training

Burst

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Julienne Kai
 		    Hinzugefügt von Julienne Kai
Burst
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
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2 Wiederholungen
Prisoner Squats
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12 Wiederholungen
Floor Bridge
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8 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Russian Twists
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12 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 Min 30 Sek
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 Min 30 Sek
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Balancing Stick
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1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
C Curve Punches
C Curve Punches
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute

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