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Mäßiges Training

Wednesday

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Glutes

Ausrüstung: Chair

Helen Honeywell
 		    Hinzugefügt von Helen Honeywell
Wednesday
Tags
Körpergewicht Trainings Gesäß-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Butts daily workout...!!! Fire 🔥!! No equipment is needed!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 3 Runden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 4 Runden
Plank
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30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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