Anfänger Training

BeginnerPlan: w1 d5

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Hinzugefügt von Sam 1

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Straight Punches

Straight Punches

50 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

5 Wiederholungen

Straight Punches

Straight Punches

50 Wiederholungen

20 Wiederholungen

5 Wiederholungen

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