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Anfänger Training

BeginnerPlan: w2 d1

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Sam 1
 		    Hinzugefügt von Sam 1
BeginnerPlan: w2 d1
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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