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Intensives Training

Explosive Training #2

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Strength Machine, Kettlebell

Barry Wriedt Jr
 		    Hinzugefügt von Barry Wriedt Jr
Explosive Training #2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
30 seconds
Jack Jump Tucks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jack Jump Tucks
15 Wiederholungen
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 seconds
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
30 seconds
Plyo Lunges
❤️ Kräftig (Zone 3)
Plyo Lunges
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Swings
30 seconds
Jump for Joy
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump for Joy
15 Wiederholungen
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute

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