Intensives Training

Core

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Adam Urwin

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

45 seconds

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconds

30 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 seconds

30 seconds

45 seconds

2 minutes

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