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Anfänger Training

Dance VI

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Wall

Ying Ying Cecily Tong
 		    Hinzugefügt von Ying Ying Cecily Tong
Dance VI
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Running
Running
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 Wiederholungen
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Grande Battement STANDING
20 Wiederholungen
Grande Battement LAYING DOWN
20 Wiederholungen

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