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Intensives Training

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Intensiv   18 minutes

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Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Amber Del Valle
 		    Hinzugefügt von Amber Del Valle
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
15 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Schwer
Seated Cable Row
12 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Bent Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
25 Wiederholungen

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