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Mäßiges Training

Peck Deck

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Jamal Felton
 		    Hinzugefügt von Jamal Felton
Peck Deck
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Expansive chest workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 2: 3 Runden
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Upper Chest Cable Crossovers
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 5: 3 Runden
Cable Lower Chest Raise
45 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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