Mäßiges Training

Peck Deck

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell

Hinzugefügt von Jamal Felton

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Expansive chest workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

30 seconds

25 seconds

Satz 2: 3 Runden

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

40 seconds

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 seconds

20 seconds

Satz 4: 3 Runden

Upper Chest Cable Crossovers

45 seconds

25 seconds

Satz 5: 3 Runden

Cable Lower Chest Raise

45 seconds

25 seconds

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