Mäßiges Training

Coool

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Treshaun Sampson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Dumbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbell Back Row

15 Wiederholungen

Barbell Reverse Grip Row

Gewichte: Mäßig

Barbell Reverse Grip Row

15 Wiederholungen

Flying Supermans

Flying Supermans

15 Wiederholungen

2 minutes

Lying Supermans

Lying Supermans

1 Min 37 Sek

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

20 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 Wiederholungen

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