Intensives Training

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Intensiv Duration 4 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Kenny Simpson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Back and arms

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Schwer

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Maximal

5 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

5 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Schwer

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

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