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Mäßiges Training

Fast Abs

Mäßig   10 minutes

Ally Forrest
 		    Hinzugefügt von Ally Forrest
Fast Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Raised Leg Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Controlled Leg Drops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Hold
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Raised Leg Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Controlled Leg Drops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Hold
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Medicine Ball Obliuqe Twist
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Raised Leg Toe Touches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Controlled Leg Drops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Boat Hold
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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