Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Relax

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Brazos, Hombros

Ausrüstung: Mancuerna, Pesa rusa, Pared

Alfredo Landeros
 		    Hinzugefügt von Alfredo Landeros
Relax
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
De curl a press con pesa rusa
Gewichte: Mäßig
De curl a press con pesa rusa
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de tríceps en pared
Flexiones de tríceps en pared
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
30 seconds
De curl a press con pesa rusa
Gewichte: Mäßig
De curl a press con pesa rusa
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
30 seconds
Balanceos con pesa rusa
Balanceos con pesa rusa
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute
Flexiones de tríceps en pared
Flexiones de tríceps en pared
30 seconds

Verwandte Workouts

Brazos
Brazos
7 Min 49 Sek,
Sabado
Sabado
1 Std 16 Min, Intensiv
Brazos
Brazos
22 Min 40 Sek,
Brazos
Brazos
14 minutes, Mäßig
Ftns1
Ftns1
3 minutes, Mäßig
Brazos
Brazos
21 Min 45 Sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Susy Específico 13
Susy Específico 13
33 Min 45 Sek, Intensiv
¿Quería hallulla con pebre? Ahora a sufrir!
¿Quería hallulla con pebre? Ahora a sufrir!
21 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos