Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Ab Training Attack

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Core

Andrea Macrì
 		    Hinzugefügt von Andrea Macrì
Ab Training Attack
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
10 Wiederholungen
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
8 Wiederholungen
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
12 Wiederholungen
Roll Ups
Roll Ups
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Crunches
Crunches
10 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 seconds

Verwandte Workouts

Ab Training Easy
Ab Training Easy
3 Min 14 Sek, Intensiv
Ab Attack
Ab Attack
33 minutes, Intensiv
Abs Workout
Abs Workout
10 minutes, Intensiv
Ab
Ab
6 minutes, Mäßig
Ab Assault
Ab Assault
21 minutes, Intensiv
Abs Workout
Abs Workout
5 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The A-Team

The A-Team

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intensiv 6 Min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment
Fit n' Beachy

Fit n' Beachy

Anfänger 11 Min  
Legs   Dumbbells, Chair, Box / Step
Ab Training Easy

Ab Training Easy

Intensiv 3 Min  
Core  
Beach Training

Beach Training

Intensiv 45 Min  
Legs   Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos