Intensives Training

Ab Training Easy

Intensiv Duration 3 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andrea Macrì

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

3 times

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

10 Wiederholungen

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

8 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 Wiederholungen

10 seconds

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Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Ab Training Attack

Intensiv

8 Min

Core

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Intensiv

45 Min

Legs

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

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