Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Attack

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Marsha Clark
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Marsha Clark
Back Attack
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Leicht
Fast Rowing
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Back Attack
Back Attack
15 Min 8 Sek, Mäßig
Back Attack
Back Attack
5 Min 15 Sek, Mäßig
Back Attack 2
Back Attack 2
19 Min 13 Sek, Anfänger
Back Attack
Back Attack
5 minutes, Intensiv
Back Attack
Back Attack
24 Min 10 Sek, Mäßig
Back RBC
Back RBC
14 Min 15 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Quick Ab HIIT

Quick Ab HIIT

Mäßig 20 Min  
Shoulders  
Boulders For Shoulders Part 1

Boulders For Shoulders Part 1

Mäßig 26 Min  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball
Hour Glass Diva III

Hour Glass Diva III

Mäßig 12 Min  
Arms   Dumbbell, Medicine Ball
Tiny Waist, Thick Hips

Tiny Waist, Thick Hips

Mäßig 30 Min  
Lower Body   Barbell, Cardio Machine
Hiit Em!

Hiit Em!

Mäßig 17 Min  
Legs   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos