Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Attack

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball, Barbell

Marsha Clark
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Marsha Clark
Back Attack
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Fast Rowing
Widerstand: Leicht
Fast Rowing
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Leicht
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
15 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Back Attack
Back Attack
15 Min 8 Sek, Mäßig
Back Attack
Back Attack
8 Min 28 Sek, Anfänger
Back Attack
Back Attack
5 Min 15 Sek, Mäßig
Back Attack
Back Attack
5 minutes, Intensiv
Back RBC
Back RBC
14 Min 15 Sek, Anfänger
Back Attack
Back Attack
12 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Solutely!

Ab-Solutely!

Mäßig 16 Min  
Core  
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Mäßig 10 Min  
Legs   Exercise Mat
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Anfänger 30 Min  
Legs   Exercise Mat
Cordio

Cordio

Mäßig 20 Min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensiv 10 Min  
Lower Body   No Equipment
Hiit Em!

Hiit Em!

Mäßig 17 Min  
Legs   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos