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Intensives Training

Back And Bies

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Rhys Palmer
 		    Hinzugefügt von Rhys Palmer
Back And Bies
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Hypertrophy/size - 8 to 10 reps. Strength 5 or 6

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bent over underhand barbel row
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minute
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Wiederholungen bis zum Versagen
Cross Body Hammer Curl
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Close Grip Lat Pull Down
1 minute
Reverse Barbell Preacher Curls
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Seated Cable Row
Wiederholungen bis zum Versagen

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