Mäßiges Training

Beginner Upper Body Strength

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Hinzugefügt von Ben Pages

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

Muscle and Fitness's 4 week beginner's workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

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