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Mäßiges Training

Pull Upper Body Strength

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Ben Pages
 		    Hinzugefügt von Ben Pages
Pull Upper Body Strength
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

4 week beginner workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
One Arm Dumbbell Row
8 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Alternating Incline Dumbbell Curl
8 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen

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