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Mäßiges Training

Empower

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step, Kettlebell, Resistance Band

Crystal Van Gorp
 		    Hinzugefügt von Crystal Van Gorp
Empower
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Kettlebell Upright Row
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Upright Row
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push Up with Rotation
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Twisting Lunges
Twisting Lunges
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Gewichte: Mäßig
Overhead Tricep Extension with Band
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Right Lateral Lunge with Kettlebell
20 seconds
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Left Lateral Lunge with Kettlebell
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Band Squats with Press
Gewichte: Mäßig
Band Squats with Press
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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