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Mäßiges Training

Back & Bi's - Heavy

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Nathan Podelec
 		    Hinzugefügt von Nathan Podelec
Back & Bi's - Heavy
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 4 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Maximal
Barbell Bent-Over Rows
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Maximal
Cable Lat Pull Down
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Maximal
Seated Cable Row
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 5 Runden
Hammer Curls
Gewichte: Maximal
Hammer Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Bicep Curls
Gewichte: Maximal
Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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