Intensives Training

ULTIMATE WORKOUT #1

Intensiv Duration 54 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Leonardo Valois

Tags

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Beschreibung

Chest, triceps, abs

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minute

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 3 Runden

1 minute

1 minute

1 minute

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