Mäßiges Training

Leg Day

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Arshdeep Dang

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Back Loaded Squats

6 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

5 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

45 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Dumbbell Side Bends

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Side Bends

10 Wiederholungen

45 seconds

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