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Anfänger Training

Squats

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Thomas Baldwin
 		    Hinzugefügt von Thomas Baldwin
Squats
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 Min 10 Sek

Satz 3: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
5 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
5 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
5 Wiederholungen

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